Weekendowe finger food
Mar30

Weekendowe finger food

  U mnie imprezowy weekend, goście, wino i śpiew 😉 Przedstawiam zatem kilka szybkich przekąsek typu finger food. Potrzebujemy na pewno wykałaczek 🙂 a prócz tego: I. koreczki pomidorowe: – pomidorki cherry truskawkowe (mogą być koktajlowe) – ser mozzarella (najlepiej kulki, ja niestety miałam w jednym dużym kawale i musiałam go dzielić) – oliwa z oliwek – czosnek (ząbek) – świeża bazylia   Oliwę...

Czytaj Więcej
Moje minimum w codziennym makijażu
Mar26

Moje minimum w codziennym makijażu

  Codziennie nie mam czasu na spędzanie przed lustrem więcej niż 15 minut, a w tym czasie muszę jakoś ogarnąć włosy i nałożyć tapetę na twarz, żeby ludzi w pracy nie straszyć 😛 Wstaję w tygodniu przed 6:00, więc mój makijaż musi być prosty i szybki, zazwyczaj zaspana nie mam weny na nic.   Nie używam standardowych podkładów, bo z racji mojej przetłuszczającej się cery, żaden dotychczas stosowany nie spełniał moich oczekiwać....

Czytaj Więcej
Quinoa na zdrowie
Mar25

Quinoa na zdrowie

  Dzisiaj na obiad quinoa w roli głównej, roladka z serem mozzarella w szynce parmeńskiej, mini sałata rzymska z pomidorkami cherry truskawkowymi 🙂 Quinoa inaczej komosa ryżowa czy ryż peruwiański to istna bomba witaminowa. Szkoda, że tak mało popularna w Polsce…   Komosa to doskonałe źródło wapnia, magnezu, żelaza, miedzi i fosforu. Zawiera witaminy z grupy B, witaminę E, aminokwasy egzogenne niezbędne do...

Czytaj Więcej
Surowa czekolada
Mar24

Surowa czekolada

  Po jednym kawałeczku przepadłam… Mowa tu o surowej czekoladzie klasycznie gorzkiej COCOA. Robiona ręcznie z nieprażonych ziaren kakaowca Criollo, bogata w magnez, potas i żelazo. Nie ma porównania do zwyklej gorzkiej czekolady.   Rozpływa się w ustach, pozostawiając przyjemny posmak karmelu- to za sprawą obecności cukru palmowego. Cukier palmowy ma bardzo niski indeks glikemiczny, dlatego może być stosowany przez...

Czytaj Więcej
Co i jak jem cz.2
Mar23

Co i jak jem cz.2

  Jeśli już znamy swój BMR, ustaliliśmy zapotrzebowanie kaloryczne, przystępujemy do komponowania posiłków. Miskę najlepiej planować dzień wcześniej, później ewentualnie nanosić poprawki. Tak jak pisałam,  ważymy spożywane produkty, żeby w razie zastoju móc dietę zmodyfikować. Odchudzanie to przecież  matematyka. Wybieramy proste produkty, nieprzetworzone, spożywamy bardzo dużą ilość warzyw, których nie wliczamy w bilans. Owoce...

Czytaj Więcej
System reklamy Test